Рецепт: Коктейль из авокадо
В этом замечательном напитке на помощь нашему маслянистому герою приходит банан.
Банан – это настоящий сердечный друг каждого пожилого человека, так как его можно назвать одним из лучших источников калия среди прочих продуктов. Как и авокадо, вкусные плоды снижают риск развития инфаркта миокарда, а также нормализует артериальное давление.
Съедая около 3-х бананов в день, человек может восполнить суточную норму этого важнейшего микроэлемента, а вскоре всё реже будет заботиться о том, что ему надо измерить давление.
Вкус у этого коктейля для сердца – нежный молочный и слегка сладковатый. Для приготовления потребуется:
Авокадо половинка (20 рублей из расчета 40 рублей за шт),
Молоко свежее 0,5 л,
2 спелых банана – (10 рублей из расчета 40 рублей за кг).
Бананы и авокадо измельчить, предварительно очистив, при помощи миксера или блендера. Должна получиться однородная зеленовато- кремовая масса, в которую тонкой струйкой вливается молоко. Полученную смесь еще немного взбить и разлить по бокалам.
Для тех, кто любит сладкое, можно немного подсластить. Но настоящую пользу этот коктейль для сердца принесет, конечно же, без сахара, тем более бананы и так достаточно сладкие.
Попробуйте эти недорогие и простые рецепты из авокадо, которые не только вкусны, но и невероятно полезны для пожилого человека.